Causas e Prevenção

Para prevenir a obesidade, dietas restritivas malucas não funcionam. O correto é a reeducação alimentar sustentável.

Dicas simples para o dia a dia:

• Alimentação equilibrada: Consuma mais frutas, vegetais e alimentos naturais.
• Exercícios físicos: Pratique pelo menos 30 minutos de atividades diárias.
• Boa hidratação e sono regular ajudam a manter o metabolismo saudável.